こんにちは～
最近体重を量るとものすごい事件が起きていました！！！
簡単に言うと、かな～り太っていました。
そこで私は決意しました！
今まで怠けていた運動を少しずつやろうと！！( ｀ー´)ノ
まだ、初めてそろそろ1カ月。
毎日やっていること！それは
ラジオ体操です(;´Д｀)
実は、まぁまぁ効果がでてきています！
と、いうのも！ラジオ体操はストレッチなのでまず、身体が少し柔らかくなってきました
そして、肩こりがよくなりました。
そして、便秘の悩みもほとんどなくなりました( ｀ー´)ノ
あたし、えらい！！←
まずは、健康体にならないとだめだということに気づいたのです。
いろいろダイエットを試してみましたが、
きちんとバランスよく食べることが一番大事だと気づきました。←おそい(;´･ω･)
いまなら、youtubeでもあるのでいつでもどこでも行えますね(^^)/
なんでも、ネットの情報だと、16時～18時の間に行った方が、とっても効果が得られるそうです！
その時間が、一番体温が高くなっているそうです！
私は、毎朝6時過ぎに起きてテレビをみながら体操しています！
まだ、一日1回しかやっていませんが、３～４回できたらいいそうですよ～(^^)/
まずは健康( ﾟДﾟ)
あとは、朝ごはん！
朝ごはんは、目玉焼き、アボカド、プロテインを食べています！
なんでも、この組み合わせは、体脂肪を燃焼させる組み合わせになるそうです！
アボカドはカロリーがとても高いですが、
お菓子のカロリーと質が全然違うそうです←勉強している
必然的に体脂肪を燃焼させてくれるらしい(^^)/
youtubeのマッスルウォッチングより勉強しました
日々勉強ですが、今のところ、ラジオ体操で精いっぱい！
後は、筋膜リリースなどを行っています！
運動はしないと、食べてるだけじゃダメなんですね。
20代の時のようにうまくいかなくなるものです。
とりあえず、頑張りマース( ﾟДﾟ)
Byピンク